5 เมนู ‘สลัดในตำนาน’ ทั้งควบคุมน้ำหนักและสุขภาพดี

’สลัด’ เมนูเบาๆ ทั้งสำหรับใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และใครที่รักสุขภาพ มันคงอยู่ในชีวิตประจำวันของเรามาเนิ่นนาน นับตั้งแต่มนุษย์เริ่มรู้จักนำพืชผักมารับประทานสด จากนั้นค่อยมีการปรุงแต่งรสชาติของมันด้วยซอสต่างๆ ตามจริตของผู้คนในแต่ละภูมิภาคของโลก แต่คุณรู้หรือไม่ว่า มีสลัดอีกหลายเมนูซึ่งเป็นที่รู้จักในทั่วโลก ส่วนใหญ่ถูกคิดค้นสร้างสรรค์เป็นเมนูกันในศตวรรษที่ 19 และตราบถึงปัจจุบันมันก็ยังคงเป็นเมนูที่ปรากฏชื่ออยู่ในรายการอาหารหมวด ‘สลัด’ ของภัตตาคารหรือร้านต่างๆ เรามาดูกันว่า สลัดในตำนานเหล่านี้มีความเป็นมาจากไหนกันบ้าง Olivier Salad โอลิวิเยร์ สลัด หรืออีกชื่อหนึ่งคือ Russian Potato Salad ถูกคิดค้นโดยพ่อครัวชาวฝรั่งเศส-ลูเซียง โอลิแวร์ (Lucien Oliver) เมื่อตอนเขาเปิดภัตตาคารชื่อ […]

บอกความรู้สึกผ่านของขวัญแทนใจ เตรียมงานช้อป! ตามหาของขวัญเพื่อผู้รับที่รักและคิดถึง

บรรยากาศในช่วงปลายปีเช่นนี้ มั่นใจได้เลยค่ะว่าหลายๆ คนจะต้องใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เพราะรู้สึกเอาแต่ใจอยากจะไปนั่นไปนี่ ไปเที่ยว ไปช้อปของ เดินเพลินในห้างสรรพสินค้าที่เหมือนนัดกันเปิดเพลงคริสต์มาสทุกชั้นทุกแผนก นี่คุณทำเพื่อบิ๊วต์อารมณ์และจิตวิญญาณสาวนักช้อปของพวกเราใช่ไหมเนี่ย ซึ่งมันได้ผลด้วยสิคะ อย่ารอช้ากันเลย…เพราะครั้งนี้เรายินดีเป็นที่สุดในการไปเลือกสรรและเฟ้นหาของขวัญมาจากแบรนด์ที่ใช่ เพื่อให้คุณๆ สามารถลองใช้เป็นกิ๊ฟต์ไอเดียในการซื้อของขวัญให้กับทั้งตัวเองและคนพิเศษ ภัทรพัฒน์ (PatPat) แบรนด์ “ภัทรพัฒน์” เป็นตราสัญลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ ที่เกิดจากผลผลิตจากการพัฒนา ของมูลนิธิชัยพัฒนา ตามพระราชดำริ โดยผลิตภัณฑ์จะถูกนำมาเพิ่มมูลค่า เน้นเรื่องคุณภาพ ทั้งขั้นตอนการผลิต และการบรรจุหีบห่อ เพื่อให้ได้มาตรฐานและคุณภาพ นอกจากผลิตภัณฑ์จากโครงการในมูลนิธิชัยพัฒนาแล้ว ยังเป็นอีกช่องทางจำหน่ายของสินค้าจากเกษตรกรและชุมชนต่างๆ เพื่อเป็นการสร้างโอกาส สร้างรายได้ และสร้างความยั่งยืน […]

ออร์แกนิกไวน์ อีกทางเลือกของนักดื่มสายสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกกลายมาเป็นสินค้าทางเลือกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อเทรนด์สุขภาพถูกผลักดันให้เป็นกระแสนิยม นอกเหนือจากเครื่องใช้อุปโภคและบริโภคปกติทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันแล้ว สำหรับคอแอลกอฮอล์ก็ยังมีทางเลือกเพื่อการดื่มที่ดีกว่า และเบาใจกว่า ที่พูดถึงคือเครื่องดื่มประเภท ‘ไวน์’ ที่พยายามเสาะหาส่วนแบ่งทางการตลาดจากกลุ่มคนรักสุขภาพซึ่งเป็นผู้บริโภคเครื่องดื่มชนิดนี้ แต่ในส่วนของผู้ผลิตนั้น ยึดถือเป็นแนวทางสำหรับการปลูกไวน์องุ่นที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และการเกษตรอินทรีย์เพื่อคุ้มครองสิ่งแวดล้อมเป็นหลัก ประวัติศาสตร์การปลูกองุ่นไวน์ นับย้อนไปถึงปี 1924 ในประเทศเยอรมนี พบว่ามีการเตรียมพื้นที่สำหรับเพาะปลูกองุ่นไวน์ตามวิถีอินทรีย์ หรือออร์แกนิก กระทั่งผู้คนเกิดความตื่นตัวและมีจิตสำนึกต่อสิ่งแวดล้อมมากขึ้นผ่านหนังสือ Silent Spring ของราเชล คาร์สัน-นักเขียนและผู้สื่อข่าวด้านชีววิทยาและเศรษฐกิจชาวอเมริกัน ที่ตีพิมพ์ออกมาครั้งแรกเมื่อปี 1962 และดูเหมือนจะเป็นทางออกที่ดีให้กับเจ้าของไร่องุ่นไวน์สำหรับการพัฒนาต่อยอด พื้นที่ปลูกองุ่นไวน์แถบเมดิเตอร์เรเนียนของยุโรป เพิ่งเริ่มทำการทดลอง และทำการเกษตรอินทรีย์ในช่วงทศวรรษ 1950s ด้วยสภาวะอากาศที่แห้งของภูมิภาคนี้ดูเหมือนจะประสบปัญหากับโรคเชื้อราน้อยมาก […]

วิถี ‘วีแกน’ ที่เหล่าคนดังบอกว่าทำให้ชีวิตดีขึ้น

ขอเริ่มต้นที่การทำความเข้าใจก่อนว่า วีแกน (Vegan) ไม่ใช่มังสวิรัติ (Vegetarian) อย่างที่ใครหลายคนยังเข้าใจผิดกันอยู่ แต่ก็อาจเรียกได้ว่า วีแกน เป็นวิถีของชาวมังสวิรัติอีกกลุ่มหนึ่ง ที่ปฏิเสธการกินการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์หรือทดลองจากสัตว์โดยสิ้นเชิง ชาววีแกนจะกินอาหารที่ให้สารอาหารครบถ้วนจากผัก ผลไม้ ธัญพืช ส่วนนม ไข่ น้ำผึ้ง ที่ชาวมังสวิรัติกันได้นั้น ไม่มีอยู่ในเมนูของชาววีแกน ปัจจุบันนี้วิถีวีแกนได้รับความนิยมมากขึ้นและมีวีแกนหน้าใหม่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะชาวอังกฤษที่ทำให้เกิดร้านอาหารสำหรับชาววีแกนเพิ่มขึ้นถึง 2 เท่าในปีนี้เมื่อเทียบกับปี 2018 ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในฝั่งยุโรป เพราะไม่ว่าจะฝั่งอเมริกา หรือเอเชีย ก็ล้วนมีการเติบโตขึ้นของกลุ่มประชากรวีแกนด้วยกันทั้งนั้น เราหยิบยกไลฟ์สไตล์วีแกนของเหล่าคนดังมาเล่าสู่กันฟัง ว่าพวกเขาเข้าไปสู่วิถีของวีแกนได้อย่างไร แล้ววีแกนเปลี่ยนชีวิตพวกเขาไปอย่างไรบ้าง […]

กฎ 3 ข้อของการลดน้ำหนัก จากกรณีศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด

ในแต่ละวันมักจะมีวิธีการลดน้ำหนักมาให้เราอ่านและศึกษา เป็นแนวทางให้ปฏิบัติเพื่อไปสู่เป้าหมายที่ใฝ่ฝัน คือการมีรูปร่างหรือหุ่นดี บ้างทำแล้วล้มเหลว บ้างทำแล้วประสบผลสำเร็จ ด้วยเหตุผลและปัจจัยแตกต่างกันไป ล่าสุด นักวิชาการของมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ดค้นพบแนวทางใหม่ ซึ่งทำการวิจัยกับผู้คนจำนวน 609 คน อายุระหว่าง 18-50 ปี โดยแบ่งผู้คนทั้งหมดออกเป็นสองกลุ่ม ตลอดหนึ่งปีที่ทำการวิจัย นักวิชาการให้คนกลุ่มแรกรับประทานแต่อาหารหลักที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย แต่ไขมันเยอะ ส่วนอีกกลุ่มให้เพิ่มจำนวนคาร์โบไฮเดรตมากกว่าไขมัน เพิ่มเติมจากนั้นคือ พวกเขาควรจะรับประทานผักให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขณะเดียวกันก็ให้หลีกเลี่ยงน้ำตาลและแป้งขาวให้มากที่สุด นอกเหนือจากนั้นแล้ว ทุกคนจะมีอิสระมากพอที่จะตัดสินใจเลือกเองว่า จะรับประทานอะไร เมื่อไหร่ รวมทั้งจะสะสมแคลอรีในแต่ละวันเท่าไหร่ บทบาทสำคัญของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ผลลัพธ์หลังจากหนึ่งปีของงานวิจัย ผู้เข้าร่วมการทดลองทั้งสองกลุ่มมีน้ำหนักตัวลดลงโดยเฉลี่ย […]

‘Zero Waste’ ติดเทรนด์ New Year’s Resolution เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็ทำเพื่อโลกกันแล้ว!

ทุกวันนี้ คนทั่วโลกตื่นตัวต่อปัญหาขยะพลาสติกในสิ่งแวดล้อมและท้องทะเลอย่างมาก ส่งผลให้กระแส Zero Waste หรือการลดขยะในชีวิตประจำวันให้เหลือศูนย์ได้รับการบรรจุใน New Year’s Resolution 2020 ของหลายคน ทั้งยังเป็นเทรนด์ที่ทำง่ายและไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด ของอย่างนี้ขึ้นอยู่กับ ‘ใจ’ และมุมมองความคิดที่คุณมีต่อโลก เรามีเคล็ดลับสู่การเป็นชาว Zero Waste มือใหม่มาฝาก เอาล่ะ! ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาแรงบันดาลใจสู่การเป็นชาว Zero Waste เริ่มจากการตั้งคำถามถึงปัญหาสิ่งแวดล้อมใกล้ตัวที่ส่งผลกระทบต่อตัวเอง ง่าย ๆ แค่สังเกตขยะพลาสติกบนถนน ชุมชม แม่น้ำลำคลอง หรือของสะสมในบ้านของตัวเอง […]

กว่าจะถึงมาตรฐานของคำว่า ‘ออร์แกนิก’

เราไม่เรียก ‘ออร์แกนิก’ ว่าเป็นเทรนด์ เพราะคำคำนี้คือวิถีปกติที่คนจำนวนมากให้ความสำคัญและใส่ใจต่อการบริโภคซึ่งเพิ่มจำนวนมากขึ้นทุกวัน ด้วยตระหนักในพิษภัยของอาหารที่มีการตกค้างของสารเคมีมากขึ้น บางคนเผชิญด้วยตัวเอง ขณะที่บางคนก็เกิดผลอย่างเห็นได้ชัดจากคนใกล้ตัว ที่ก็ไม่รู้เมื่อไรว่าโรคร้ายที่มีต้นกำเนิดจากการบริโภคอาหารที่มีสารปนเปื้อนหรือตกค้าง จะก่อขึ้นในตัวเราเมื่อไร ไม่ผิดนักหากจะมองว่าการเลือกกิน ‘อาหารออร์แกนิก’ ตั้งต้นมาจากความกลัว และความกลัวที่ว่านี้ก็ทำให้เกิดการรวมตัวกันเป็นกลุ่มเป็นก้อนของเกษตรกร ที่เดิมต้องการสร้างผลิตผลซึ่งเป็นอาหารปลอดภัยไว้บริโภคเอง มาสู่การแบ่งปันผลผลิตสู่ตลาดเพื่อให้คนที่ไม่มีความสามารถในการผลิตได้มีโอกาสบริโภคด้วย ซึ่งมีปลายทางจำหน่ายอยู่ที่ร้านสินค้าออร์แกนิก หรือเปิดตลาดเฉพาะกิจเพื่อให้เป็นพื้นที่จำหน่ายสินค้าโดยเฉพาะ และตลาด’สีเขียว’ เหล่านี้จะเป็นที่รับรู้กันในกลุ่มผู้บริโภค ที่จะพากันหิ้วตะกร้ามาซื้อสินค้าที่ได้รับการรับรองมาตรฐานก่อนเข้าตลาด แต่ก่อนที่พืชผักเหล่านี้จะเข้าสู่ตลาดสินค้าออร์แกนิกนั้น ต้องผ่านกระบวนการหรือมีที่มาอย่างไร แล้วเคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไมคำว่า ‘ออร์แกนิก’ ถึงมีราคาแพง และกว่าจะได้มาซึ่งการติดตรารับรองว่าออร์แกนิกนั้น เกษตรกรต้องทำอะไรกันบ้าง ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า สินค้าในตลาดสีเขียวบางแห่งอาจไม่ใช่สินค้าออร์แกนิกทั้งหมด และมาตรฐานก็ขึ้นกับข้อกำหนดของตลาดนั้นๆ […]

วิถีออร์แกนิก ไลฟ์สไตล์แบบชิค ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้

แม้โลกจะหมุนไวตามเทรนด์ที่ไปไกลถึงยุค 5G ซึ่งเรียกได้ว่าเพียงกระพริบตาทุกสิ่งที่ปรารถนาดูเหมือนจะปรากฎอยู่ตรงหน้าให้เลือกสรรสารพันเกินกว่าใจนึก แต่ในความรวดเร็วว่องไวเกินกว่าใจนั้นกลับยังมีผู้คนไม่น้อยที่กำลังแสวงหาการใช้ชีวิตอยู่กับธรรมชาติอย่างกลมกลืนด้วยความเรียบง่าย ปลอดภัย ไร้การปรุงแต่งใดๆ ให้มากที่สุด กระแสการใช้ชีวิตตามวิถีออร์แกนิกจึงดูเหมือนจะค่อย ๆ เติบโตขึ้นเรื่อย ๆ แม้จะไม่รวดเร็วปรู๊ดปร๊าดตามสมัย แต่ดูเหมือนใครต่อใครไม่น้อยที่เริ่มหันหน้าเข้าหาการอยู่กับธรรมชาติแบบไม่ทำร้ายฉัน ไม่ทำร้ายโลก และไม่ยุ่งยากมากความ ทั้งยังตามสมัยแบบดูดีได้แม้ไม่ปรุงแต่ง จนกลายเป็นไลฟ์สไตล์สุดชิคแสนง่ายที่ใครก็ทำได้ ทั้งยังเป็นเรื่องดีถ้าได้ทำอีกด้วย ส่วนวิถีออร์แกนิกคืออะไร การใช้ชีวิตแบบออร์แกนิกเป็นแบบไหน บรรทัดต่อไปมีคำตอบให้รู้กัน! “ออร์แกนิก” (Organic) คำศัพท์ใหม่ที่ดูเหมือนจะเข้ามาอยู่ในชีวิตประจำวันทั้งในเรื่องของอาหาร ผลิตภัณฑ์ ซึ่งมีให้เลือกชมเลือกใช้อยู่มากมาย โดยทั้งหมดล้วนเป็นสิ่งที่อ้างอิงในเรื่องของการเข้าหาธรรมชาติ เน้นความปลอดภัย ห่างไกลสารเคมี เป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคแบบเล็กๆ […]

เติมความชุ่มชื่นหรือทำร้ายผิว รู้ทันส่วนผสมยอดนิยม ‘ปิโตรเลียม เจลลี่’

เชื่อว่า เกือบทุกคนต่างเคยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ ‘ปิโตรเลียม เจลลี่’ (Petroleum Jelly) หรือ ‘ปิโตรลาทัม’ (Petrolatum) ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นลิปบาล์ม ครีมทาผิว ครีมกันแดด ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม เรียวเล็บ ทิชชู่เปียกสำหรับทารก เมคอัพ รีมูฟเวอร์ พาราฟิน แว็กซ์ ฯลฯ แม้จะมีข้อดีมากมาย แต่งานวิจัยหลายชิ้นเปิดเผยถึงอันตรายของปิโตรเลียม เจลลี่ ที่อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและการทำงานของตับ ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับปิโตรเลียม เจลลี่ กันดีกว่า หลังการค้นพบโดยบังเอิญของ Robert […]

5 โรคฮิตยุคดิจิทัล ที่คนโบราณค้นพบการรักษามากว่าพันปี!

หมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) นอนไม่หลับ (Insomnia) พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียดสะสม เมื่อยล้า อ่อนเพลีย อาหารไม่ย่อย ภูมิแพ้ ผิวพรรณไม่สดใส ฯลฯ สารพัดโรคที่คนยุคใหม่เจ็บป่วยกันมาก ที่จริงแล้วคนโบราณค้นพบการรักษามากว่าพันปี ด้วยวิถีธรรมชาติบำบัดโดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เรากำลังพูดถึง ศาสตร์การบำบัดรักษาเก่าแก่ด้วยการใช้ ‘น้ำมันหอมระเหย’ หรือ Essential Oils ซึ่งเป็นศาสตร์เก่าแก่ที่มนุษย์นำมารักษาและดูแลสุขภาพตั้งแต่ยุคแรก ๆ เลยก็ว่าได้ หลักฐานเก่าแก่ที่สุดที่สืบค้นได้ในปัจจุบัน คือภาพเขียนบนผนังถ้ำของเมือง Dordogne แห่งแคว้นนูแวลากีแตน ประเทศฝรั่งเศส […]